FC2ブログ

category: ねむりの話  1/1

良い眠りは免疫力アップのもと!!

6/19~の週末は70名以上のお客様が来店くださいました。オーダー枕も金土日だけで10個。皆さんの目下の関心ごとは「新型コロナウィルス」だと思いますが枕を作りながらお話ししていると、”コロナ疲れ”している方が多いなあ と強く感じました。特にお子さんがまだ小さいご家庭では、お父さんもお母さんもぐったりしているようです。ステイホーム期間で断捨離を始め、家での過ごし方の変化がありました。同時に、家族が健康であ...

  •  0
  •  0

眠れない夜の対処法~睡眠用BGM~

実は現在ダイエットをしている岩ちゃん。。。昨日は眠る直前までトレーニングをしすぎたのかなかなか寝付けませんでした( ノД`)自分の寝具セットに絶対の信頼があるので長期にわたって眠れないという悩みはほとんどないのですが、不安なことがあったり、心配事が解決してなかったりするとそんな夜が続いたりすることももちろんあります。そんな時は「睡眠用BGM」をかけて寝たりします。YouTubeで検索するといっぱい出てきます。おす...

  •  0
  •  0

私は自分のベッドを見るとよだれが垂れるくらい眠るのが楽しみです。

今日はちょっとまじめなはなし。「思い込み」と聞くと、なんとなくマイナスのイメージが勝ちそうですよね。でも睡眠に悩みのある人にはぜひとも思い込みで改善してほしいことがたくさんあります。以前、就寝前のルーティンの記事を書きましたがこれらもひとつの「思い込み」です。パジャマに着替えることや、アロマを焚くことや、ハーブティやホットミルクを飲むことが寝る合図である!と脳に 思い込ませる ための習慣づけです。...

  •  0
  •  0

入眠儀式【2年前のオーダー枕調整】

ちょうど2年前にオーダー枕とオーダー敷をお買い上げいただいたN様。その際のカウンセリングで、就寝中によく目が覚めてしまうとお話になられていて、「入眠儀式」についてご説明しました。当時20歳のN様。寝つくまで時間がかかることが多く、その間暑かったり、かと言って布団をはいでしまうと寒いし・・・という悩みだったと思います。とりあえず、パジャマはどんなのですか?と聞いたら高校の時のジャージか、ユニクロのフリ...

  •  0
  •  0

お昼寝タイム推奨!全国の小学校へご提案!

お昼寝って素晴らしい!という記事を先日書きました。⇒http://ganchansleepm.blog.fc2.com/blog-entry-284.html大人よりも忙しい生活を送っている小学生も少なくない時代。給食の後に、15分ほどお昼寝することで頭がすっきり!午後の授業で眠くならない!集中力が上がった!成績アップ?!など良いことづくめなんです。そこで全国の小学校にご提案!①マイ枕持参!②お昼寝の後に掃除!15分お昼寝するとしてスペースや深くなりすぎな...

  •  0
  •  0

学校で「お昼寝の時間」素晴らしい!

No image

昨日のニュース番組で聞いたのですが、奈良県の小学校で昼食後の15分間でお昼寝を実施しているそうな。生徒も先生も全員が眠る時間なんですって!なんて素晴らしい取り組みでしょう!!調べてみると、町や市単位でお昼寝タイムを取り入れている小学校や中学校ってけっこうあるみたいです。9年前から始めている学校もあるんですって!午後からの授業でウトウトしてしまうのは誰もが経験のあることだと思いますがお昼寝を10分程度...

  •  0
  •  0